1. WIEK: 19 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: 61 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5-3 , na cyklu 2,5 -węglowodany: 3g , na cyklu podwyzsze -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: chwilowe FBW na czas redukcji (podczas cyklu split) 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
czy są jakieś odżywki "pompujące" jak nitrobolon, które nie mają wpływu na ciśnienie? Co oprócz diety, snu, treningu, gainera, białka, witamin i bcaa, na zwiększenie masy, bez wpływu na ciśnienie?
[...] NA START: 2,8 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,8 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 3,5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA *************************************************************** _______________________________________________________________ Czy jest sens bez jakiejś przerwy [...]
Witam Wszystkich serdecznie, jest to mój pierwszy dziennik więc proszę Wszystkich o wyrozumiałość i w razie potrzeb o pomoc. Postanowiłem założyć dziennik w celu motywacji. Trochę danych o mnie: Wiek:18lat Waga/Wzrost: 75kg/175cm dieta:jem/nie jem Wymiary: Biceps:37cm klatka:ok 98cm udo:57cm łydka:40,5cm przedramie:30cm pas:84cm Odżywki z jakich [...]
[...] aktywności fizycznej : siłownia, koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, obecnie stosuję Carbo, Profi-Mass, BCAA Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zapotrzebowanie kcal: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR= (9.99 X 84 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 20) + 5 = 1872 [...]
Witam wszystkich. Jak napisałem w temacie chodzi o suplementy na mase. Mam do zainwestowania troche pieniędzy i postanowiłem się poradzić bardziej doświadczonych ludzi w tym zakresie. Myślałem m.in. nad MUTANT MASS , białkiem i do tego bcaa lub TREC GH TURBO. Co byłoby najlepsze z tych suplementów? Z góry dziękuje za odpowiedzi.
Siemanko, najpierw ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : 192 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok 2 lata z przerwami. Bez przerwy 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: czasem bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Zapotrzebowanie na kalorie (nadwyżka 500kcal)- [...]
Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 77 Wzrost : 174 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-18% Aktywność w ciągu dnia : student/uczeń Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2/3 razy w tygodniu bieganie na zakresie 75% hrMax, 1 raz interwały, 1/2 trening siłowy. Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja rozłożona w [...]
Cześć, jestem własnie po 8 tygodniowym cyklu BCAA, mono, cytocell. W celu uniknięcia spadków i możliwej stagnacji zmieniam swój plan treningowy. Opierał się on głównie na zasadzie piramidy oraz stałych powtórzeń stałym ciężarem. Celem nowego planu jest masa a dokładnie jej gęstość. Niżej napiszę stary plan a tuż pod nim nowy który chciałbym byście [...]
[...] piekna rzezba teraz tylko zostało pytanko co myslicie nad takim zestawieniem do rzezby 1 thermal pro/thermo speed jakis spalacz musi byc nie ma innej opcji 2 Trec Anabolic BCAA + glutamina jeszcze nie wiem jaka jakies propozycje ?? 3 Anabolic Amino tez jeszcze nie wiem jakiej firmy i jaka ilosc prosze o propozycje ?? czy to starczy czy [...]
Witam. Mam krótkie, banalne pytanie. Ile to jest powiedzmy 10g BCAA? Powidzmy 2 czubate łyżeczki od herbaty? dzięki za odpowiedzi ewentaulne
Witam, jestem kolarzem i chciałbym zgubić około 4kg ale zależy mi na utracie wyłącznie tkanki tłuszczowej a nie mięśni gdyż utrata mięśni bardzo pogarsza moje parametry wydolnościowe. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 3400kcal więc myślę spożywać około 2500 na dzień. Mój plan dnia wygląda mniej więcej tak: Śniadanie (około 7-8 rano): [...]
Hej. Chciałbym zapytać czy dobrym połączeniem będzie THERMO SPEED EXTREME + BCAA XPLODE + KREATYNA XPLODE ... Próbowałem już kiedyś połączyć zwykły monohydrant z thermo speedem i było ok .. Poczytałem, że kreatyna jest dobra także przy redukcji (działa antykatabolicznie)
Postanowiłem wrócić do ćwiczeń po prawie rocznej przerwie. Ćwiczyłem wtedy regularnie 1,5 roku. Niestety przez ten okres zapomniałem jak ułożyć dobry plan. Chciałbym was poprosić o pomoc. Trening 3x w tyg. Full siłownia. Bcaa, białko oraz witaminy. 73kg/181cm. Dodatkowo postanowiłem poprawić swoją kondycje poprzez bieganie wieczorami. Wykorzystam [...]
Witam mam pytanie jestem instruktorka fitness prowadze 16 h zajec tygodniowo bez oszczedzania się..w tym zumba i aerobik trzymam się diety mam 5 posilkow odstawione wegle z wysokim ig, calkowicie wykluczony chleb codziennie 600 gram warzyw min ogorek papryka pomidor soczewica dieta zawiera 120 gram bialka w tym czerwone mieso ryby morskie kurczak [...]
[...] i 4glowy) jakims "strongmanem" czy jakos tak bo miesnie bola, 2.Branie tabletek typu magnez/witamina B6 rozpuszczone w 1,5l wody(1 na 1,5l), 3.Brac do tego jeszcze tabletki BCAA przed i po kazdym treningu ? 4.Biegac co wieczor - jak, ile(waze 70kilo, mam 173cm wzrostu, nie jestem bruby, ale dosc "dobrze zbudowany", mialem problemy z jalową [...]
[...] 3 tygodni siłka + aeroby ( 5-6 dni w tygodniu , 45min biegu i 15 min skakanka.) Na początek przyjąłem coś takiego: - Clen Burexin II - CLA + GT Trec. - L - Karnityne + GT - BCAA Xtra z ActivLaba Starczy mi to na jakiś 4 tygodniowy cykl. Nie wiem, czy dalej kontynuować redukcję i dokupić Clen Burexin czy może coś zmienić i wjechać na wyższy [...]
Witam . Proszę o ocene diety redukcyjnej O mnie : 186cm wzrostu/88kg wagi - cel : redukcja z zachowaniem mozliwie suchego mięśnia . Trening FBW 3x w tyg + po treningu odrazu aeroby 30-40min stałym tempem . Ze wzoru podanego na forum moje zapotrzebowanie wyszło 2730kcal/doba. Obcinam na początku do 2,500 i ewentualnie bede obcinał powoli dalej co [...]
Witam jestem w trakcie cyklu cm3 + bcaa. zotało mi 2 tygodnie a złapała mnie choroba i mam antybiotyk. co robic przerywac czy jechac dalej ? Mozna brac kreatyna z antybiotykiem?
Jak dawkowac cm3, nitrobolon2, bcaa Gforce1150, vitargo, mass xxl, zma, multipack witamin, s.a.w, Perfect Whey Protein, no i ribulon celem jest zdobic masse ciala wieksza i to tego kawalek dobrego miesnia
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
